terça-feira, 21 outubro, 2025

Os 10 hábitos de uma mãe feliz!

 

Olá, meninas! No post de hoje, vou falar sobre os hábitos e atitudes de uma mãe feliz!

 

 

 

Claro que não existe uma fórmula secreta nem exata sobre a felicidade de uma mãe perante a seu filho, pois todas nós sabemos o quanto é gratificante na vida de uma mulher gerar um bebê e olhar sua “obra prima” crescer e evoluir todos os dias!!

 

Em 2011, foi lançado nos EUA um livro onde a pediatra Meg Meeker aborda exatamente este assunto! A grande sacada do livro Ten Habits of Happy Mothers: Reclaiming our Passion, Purpose and Sanity (“Os Dez Hábitos das Mães Felizes: Recuperando nossa Paixão, Propósito e Sanidade”, lançado em português este ano. Tem para comprar aqui) não é questionar se você está realizada por ter tido filhos, mas se você é feliz como mulher. É justamente sobre essa procura pela felicidade que a pediatra foca todo o texto do livro.

 

 

 

 

Confiram abaixo quais são os 10 hábitos de uma mãe feliz!

 

1) Entenda seu valor como mãe

 

Quantas vezes já nos perguntamos se somos boas ou más mães? Ou então, nos sentimos culpadas por, em algum momento, ficarmos pouco com as crianças, deixarmos eles por um dia todo só com a babá, culpadas por trabalhar fora ou desvalorizadas por ficar em casa o dia todo? Nossa, quem me conhece sabe que sou a mestre em me sentir culpada, principalmente por sair de casa quando eles estão acordados…

 

“Você não é um fracasso. Mas se sente assim. E estou confiante no que digo porque, como pediatra, meu trabalho é ver você e manter seus filhos saudáveis. E quando eu observo, eu vejo crianças que amam a sua mãe. Eu vejo como os seus filhos olham para você, seguram sua mão. E eu vejo você semelhante à forma como eles a veem: como uma mulher importante, amada e estimada”, diz Meg.

 

 

2) Conserve suas amizades-chave

 

Quantas vezes nós conseguimos bater um papinho com nossa melhor amiga ou saímos para dar risada com a turma de amigas  depois que nosso filho nasceu?

 

“A verdade é que, quando alguma coisa precisa ser cortada das nossas demandas diárias, amigos são os primeiros que vão. Algumas vezes, parece que a amizade é dispensável, desnecessária. (…) Amigos são uma necessidade.” No fundo, sabemos bem que tê-los ao nosso lado é parte da nossa felicidade. Vamos mantê-los por perto!! Amigos são tudo!!!

 

 

3) Valorize e pratique a fé

 

“Nós temos de colocar nossa fé em alguém porque somos incapazes de controlar a vida. Não podemos proteger as pessoas que amamos por simples vontade. Nos sentimos impotentes, porque somos.” Para a autora, cuidar da nossa vida espiritual (que sempre fica perdida em meio às tarefas do dia-a-dia) nos torna mais saudáveis!! E ela deve ser praticada também por meio do cuidado ao próximo. Concordo plenamente!

 

 

4) Diga não à competição

 

Realmente nos cobramos MUITO!! Sempre achamos que alguma outra mãe educa melhor, fica mais com os filhos, estimula seu bebê de melhor forma. Mas, temos que sempre nos lembrar: nós somos as melhores mães que nossos filhos podem ter!! Acreditem nisso!!!

 

“Cada uma de nós, mães, competimos com outras mães de alguma forma. (…) E muitas de nós nunca vão admitir que fazem isso. Competir com outras mães nos trazem três coisas: acende o ciúme, nos mantém em um estado constante de inquietação com nós mesmas e transforma nossos relacionamentos.” diz Meg.

 

 

5) Crie uma relação saudável com o dinheiro

 

Claro que sabemos da boa e velha frase de que dinheiro não traz felicidade mas, vai falar isso para uma mãe numa loja de roupas, acessórios ou brinquedos de criança!!! É muito difícil nos controlarmos quando o assunto é dar “coisas” para nossos filhos! Depois que fui mãe, nem penso mais em mim, 99% das compras que eu faço, são para meus pequenos…

 

A autora cita: “A parte complicada de ser mãe é que dar é bom e natural, mas nós esquecemos de dar o que realmente importa para os nossos filhos (o nosso tempo, atenção e afeto) e gastamos energia pagando coisas para eles. (…) Se acreditarmos que o dinheiro é parte da vida, mas não a força motriz que nos torna felizes ou infelizes, se nós tomarmos medidas ousadas, veremos que o contentamento verdadeiro nunca tem um preço.”

 

 

6) Arrume tempo para a solidão

 

Essa é difícil!!!! Quando se tem filhos fica praticamente impossível arrumar algum momento só nosso, sem ninguém mais! A verdade é que nós precisamos disso! É saudável, e não, egoísta. Claro que eu ainda não consigo, mas vou me policiar para isso…

 

“A verdade é: nós precisamos de solidão. Da mesma maneira que não podemos sobreviver sem amigos, comunidade e família, também precisamos de um tempo saudável de equilíbrio para nos recarregarmos fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente”.

 

 

7) Dê e receba amor de forma saudável

 

Depois do nascimento dos filhos, realmente o relacionamento com nossos maridos muda completamente! Inclusive nossa tolerância com eles…Vamos falar a verdade: isso muda, sim! Não tem como negar!!! Mas temos que ser mais compreensivas e pacientes.

 

“Se estamos constantemente criticando nosso companheiro ou nossos filhos, criamos barreiras para nós mesmas. Reclamações não levam a nenhum lugar bom. Ao contrário, joga a relação para baixo. (…) As mães podem ser muito mais felizes se aprenderem a ignorar falhas de caráter, atitudes mal-humoradas, birras e focar na bondade de quem amam. Isso não significa que somos cegas. Mas que estamos dispostas a ver as falhas e fragilidades dos nossos entes queridos, mas apreciá-los e amá-los de qualquer maneira.”

 

 

8) Encontre formas simples de viver

 

E aqui se fala, em especial, da simplicidade interior! Entender que não precisamos dar conta de tudo, nem nos pressionarmos a acertar sempre!

 

“Viver simples significa viver mais. Isso não quer dizer abrir mão de coisas em nossas vidas que queremos e nos tornarmos mulheres com foco singular. Significa estabelecer prioridades”, diz Meg. É dar o valor real a que cada coisa merece.

 

 

9) Deixe o medo de lado

 

Muito difícil!! Afinal, somos mães-leoas!!! Não queremos que absolutamente nada de mal aconteça aos nossos pequeninos! Mas temos que nos policiar a ter bom senso, principalmente para não passar insegurança à eles e não virarmos umas neuróticas!

 

“Nós estamos nos preocupando mais do que no passado e, o mais importante, essa preocupação está nos esmagando. (…) Muitas neuroses são genuínas e baseadas em fatos, mas alguns de nossos medos não são bem fundados. Eu vejo muitas mães preocupadas com o sucesso de seus filhos quando eles já são bem-sucedidos. Elas se preocupam se eles estão magros, quando já estão. (…) A vida é muito curta. Temos muita vida para viver, apesar de todas as coisas ruins ao redor. Há muito mais coisas boas do que más e muito menos para se preocupar do que pensamos.”

 

 

10) Esperança é uma decisão. Decida!

 

Esperança é vida e faz muito bem!! Realmente nos faz feliz!

 

“A vida não pode ser sustentada sem esperança. A esperança demanda que acreditemos em duas coisas: no futuro – mesmo que ele seja breve – e na possibilidade de bons acontecimentos. Quando temos esperança, temos a convicção de que nossa vida vai ficar melhor do que é hoje. Melhoria, alegria, cura ou algo maior vão acontecer em breve”, diz Meg. E, quando temos filhos, é essa confiança em mundo melhor que devemos ter, não é mesmo?

 

 

Vamos tentar aplicar esses 10 hábitos nas nossas vidas? Não é fácil, mas tentar não custa nada, né? Afinal, mãe feliz = bebê feliz! E isso é o que mais queremos nas nossas vidas!

 

Mil Bjsss

 

 

 Fonte: Revista Crescer

 

Conteúdo exclusivo do site Just Real Moms.

Categoria: Gravidez, maternidade, blog de mãe, blog para mãe, dicas de mãe, dicas para grávidas, dicas de maternidade.

 

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31 COMENTÁRIOS

  1. Oi eu adoro ver o vosso blogue eu sou Mae DE 4 criancas tenho uma menina de 6 anos, um menino de 5 anos e as minhas gemeas de 3 e verdade foi uma grande supresa nao esperava ter ficado gravida porque eu estava me cuidando mais aconteceu, fiquei gravida e quando eu e meu marido fomos ver o nosso bebe no ultrasom supresa Era dois bebes uauuuuu foi muitas emcoes de uma so vez, e realmente e muito dificil a gente nao se sentir culpadas…adorei as dicas beijos…..

  2. Oi re tudo bom amei as dicas, vou sim colocar em pratica. Queria saber se tem algum livro sobre alimentacao minha baby de 11 meses nao come nada de comida eh uma luta e vivo me culpando pq ela tinha muita alergia e mandavam eu da comida de potinho e acho que isso atrapalhou, nossa eu ja ate chorei pedindo pra ela comer. Bjoa mil…

  3. sou mae de 2 meninos e adoro os posts, que muito me ajudam no dia a dia!!!
    no entanto chamo a atencao a este post que sugere que nos mulheres ignoremos as ” …falhas de carater…” dos maridos!!!!
    isso é muuuuiiito grave
    quem nao tem carater é capaz de fazer coisas muito ruins a nos e aos nossos filhos

    carater – na minha humilde opiniao é inegociavel

  4. Não me sinto mal quando o deixo em casa para eu ir trabalhar, porém quando ele fica chorando me parte o coração…O meu maior problema esta relacionado ao medo, este me atrapalha algumas vezes…só Deus para me ajudar.

  5. EXCELENTE!!!! Já guardei nos meus favoritos para reler…reler…reler… e assim ir relembrando de por em praticas…Sao muitas mudanças e algumas profundas….necessarias, penso eu, mas mais do que tudo : POSSIVEIS!!!
    OBRIGADA por dividir!!

  6. Que bom! que todas as mães tivessem esses hábitos, muitas vez nos preocupamos e protegemos demais, que esquecemos de viver nossa vida passando viver a vida dos filhos.
    Abraços,
    Flôr da Graça

  7. Bom dia Renata! q sucesso essa post…é nossa realidade,tenho adorado seu blog,descobri faz pouco tempo… essas dicas são ótimas, tem me feito super bem!!! Bom feriado p vc e seus pequenos bjsss

  8. Esse post era o que eu precisava ler rs…. Parabéns pelo blog! De todos os que acompanho, este é o que tem as melhores dicas e mais se aproxima da realidade das mães! Bjos

    • Oi Larissa! Que bom! Fico muito feliz!! Muitíssimo obrigada pelo elogio! Esse tipo de comentário nos incentiva demais!! Obrigada mesmo!! Mil bjss querida!

    • Isso é verdade!!!! Mas as vezes sinto falta de um tempinho (curto) sozinha, sabia? Mas não quero que esse dia da solidão (o período comprido) chegue tão cedo!!!!!!! Saudades Belzinha!!! Bjssss

  9. Ahhh q legal!!Mto bom esse post!!!
    Como o pequeno não nasceu ainda, vou lendo e já me policiando para qnd ele nascer já estar com os 10 na ponta da lingua……Bjão…..

  10. Este foi um dos melhores posts do blog, inspirador e muito profundo, trouxe muita reflexão, amei!! E ainda no dia do meu aniversário!!! Obrigada meninas, cada dia mais apaixonada pelo blog, fã de carteirinha kkkkkkkk!!!

    • Oi Dé!!!! Que bom que você amou!!! Nós ficamos muito felizes!!!! Parabéns pelo seu aniversário!! Desejamos toda felicidade do mundo para você e sua família!!! E esperamos que você continue sempre aqui com a gente ahahah!!!! Mil Bjss querida!!!!!

  11. Oi Rê, passei um sufoco no comecinho pq ele não conseguia pegar o peito e chorava muito, mas cm uns 6 dias pegou e agora mama muito bem. Troca o dia pela noite e dá um show lá pela 1 da manhã, chora muito, briga com o sono….e eu vou ficando um zumbi hehehe, mas vamos nos adaptando né. Aproveito para perguntar, sobre livros tem algum post? Pq me indicaram nana nene, soluções para noites sem choro, filhos-da gravidez aos 2 anos de idade. Vc indica algum?
    Bjao (desculpe desvirtuar o tópico rsrs)

    • Oi Ju!! O começinho sempre é mais difícil, mas jaja você pega o jeito e ele vai se acostumando a dormir cada vez mais a noite e menos de dia! Eu não li o Nana Nene porque sempre fui meio contra, apesar de já ter ajudado várias amigas minhas! VOu pesquisar alguns livros para te indicar!! Mil Bjsss

  12. Re, amei os 10 hábitos! Quando nos tornamos mae tudo gira em torno dos pequenos. Mas eh super importante o equilíbrio e saber separar nossas identidades e necessidades das dos pequenos, ne? Para assim sermos melhores maes. Bjocas

    • Que bom que gostou Cris!!!! Esse equilíbrio é exatamente esse o desafio né? Temos q tentar nos policiar!!! Assim seremos melhores mães e nossos pequenos mais felizes e seguros!!! Mil Bjssss

  13. Simplesmente demais estes hábitos…uns mais fáceis de lidar, outros um pouco mais difíceis. Sou mãe a apenas 16 dias….e nossa qta mudança, emoções, medos, angustias, felicidades……mas tb me sinto culpada por muita coisa, principalmente por deixar de lado o marido, mas espero ser uma fase inicial.
    Bjs Rê, amei o post!!!!!!!

    • Oi Ju!!! Que bom que gostou!! Realmente algumas coisas e outras mais difíceis, mas vamos tentar né? ahahahah nnao custa nada!!!! Como está seu pequeno de 16 dias? Que fofo!! Mil Bjsss

  14. Adorei os 10 hábitos! Eu também sou do tipo que me sinto muito culpada por tudo!! Se não estou grudada 100% nas minhas filhas, eu fico mal!! Será que isso passa algum dia??? rsrsrs Parabéns, o blog está cada dia melhor! Beijos!

    • Oi Duda!!! Eu tmb!!! 1000% culpada, mas não é certo né? Sair de casa não tem nada de errado!!! Mas eu te entendo e também espero que isso passe algum dia!!!!! Mil Bjsss e muito obrigada por entrar no blog!!

      • gente, mae eh tudo iqual, que horror fazemos com nos mesmas… tenho gêmeos e quando nasceram, eu tinha culpa de beijar um e deixar o outro, ai corria la pra beijar o outro, para nao fazer diferença entre eles… estava tao obsessiva que o que era pra ser natural estava se tornando mecânico… logicamente tudo isso dentro da minha cabeça e a culpa rolando solta… estao com 8 meses e a cada dia aprendo que haverá momentos que um necessitara mais de mim e logo na semana seguinte o outro… o item competição, para mim, nem aconteceu com outras maes (que sinceramente, nao estou nem ai) mas acontece com a baba… acaba de acontecer neste minuto, ela conseguiu faze-los dormir e eu nao… saio do quarto me sentindo um fracasso… aff… eles estao ótimos, dormindo bem… o que importa se foi comigo ou com a baba se eles estao bem? bj e boa sorte a todas nos…

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