Chorar sem motivo e se sentir sobrecarregada logo depois do parto assusta, e muita mãe tem medo de falar disso. Entenda o que é o Baby Blues, como ele difere da depressão pós-parto e quando pedir ajuda.
Oi, mamães e papais! O Baby Blues pega muitas de nós, mães, de surpresa. E eu tenho um número bem grande de amigas que passaram por isso – muitas infelizmente em silêncio e sozinhas. Então, nosso objetivo aqui é sempre quebrar o tabu no tema, falar abertamente, trazer informações para as futuras mamães e estar ao seu lado nesse momento.
Em vez da alegria esperada, aparecem o choro fácil, a irritação e a sensação de que tudo está fora de controle.
Essa fase é comum e passa, mas nem toda tristeza depois do parto é Baby Blues. Por isso, vale entender as diferenças e saber quando pedir ajuda.
E não deixe de ler esse relato de mãe: “Eu sobrevivi a Depressão Pós Parto e você vai também“.
O que é o Baby Blues?
O Baby Blues é uma alteração emocional passageira, que atinge muitas mulheres nos primeiros dias depois do parto. Ele se deve, em grande parte, à queda brusca dos hormônios e ao cansaço da chegada do bebê.
Segundo a Febrasgo, os sintomas costumam surgir entre o 2º e o 5º dia após o parto e, em geral, desaparecem em até duas semanas. O obstetra Rômulo Negrini, vice-presidente da Comissão de Assistência ao Abortamento, Parto e Puerpério da entidade, explica que essas oscilações estão ligadas às mudanças hormonais, à privação de sono e à adaptação à nova rotina.
Quais são os sintomas do Baby Blues?
Os sinais mais comuns são choro fácil, irritabilidade, ansiedade, dificuldade para dormir e sensação de sobrecarga. Também é normal oscilar o humor ao longo do dia, entre momentos de alegria e de tristeza.
No Baby Blues, a mãe ainda consegue cuidar do bebê e sentir momentos de conexão e descanso, mesmo cansada. Os sintomas são leves e diminuem aos poucos, principalmente com o apoio da família.
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é uma condição mais séria e duradoura. Ela pode surgir nas semanas ou até nos meses seguintes ao parto e, sem tratamento, não tem prazo para acabar.
Os sinais incluem tristeza persistente, sensação de vazio, culpa, desesperança, perda de interesse e isolamento. Também podem surgir alterações fortes de sono e de apetite, além de dificuldade para sentir vínculo com o bebê.
Diferente do Baby Blues, ela atrapalha o autocuidado e o cuidado com o bebê. Por isso, exige acompanhamento profissional.
Como diferenciar o Baby Blues da depressão pós-parto?
Três pontos ajudam a diferenciar: o tempo, a intensidade e o impacto no dia a dia. O baby blues costuma começar nos primeiros dias após o parto e passar sozinho em poucos dias, no máximo em duas semanas. Os sintomas, como choro fácil e oscilações de humor, são mais leves e passageiros e geralmente não impedem a rotina.
Se a tristeza durar mais de duas semanas, piorar com o tempo ou dificultar os cuidados com você e com o bebê, procure o seu médico ou a equipe que acompanhou o parto.
Já a depressão pós-parto dura mais, ganha força com o tempo e dificulta tarefas simples, como se alimentar, dormir ou cuidar do bebê. Se a tristeza continua depois das duas semanas, é um sinal de atenção.
Mesmo assim, duas semanas não são um prazo obrigatório de espera. Se os sintomas forem fortes desde o início, procure ajuda antes.
Quando procurar ajuda?
Procure o obstetra, a unidade de saúde ou um psicólogo ou psiquiatra se a tristeza durar mais de duas semanas, aumentar ou impedir as atividades. A Febrasgo orienta agendar a consulta de revisão do pós-parto o quanto antes, quando surgem sintomas de depressão.
Alguns sinais pedem ajuda imediata, no pronto-socorro ou na UPA. São eles: pensamentos de machucar a si mesma ou o bebê, confusão intensa, ouvir ou ver coisas que não existem e agitação extrema. Em um momento de crise emocional, o CVV atende pelo telefone 188.
Como se cuidar durante o Baby Blues?
Descanse sempre que o bebê dormir e aceite ajuda com a casa, as refeições e as visitas. Dividir as tarefas com o parceiro ou com a família reduz a sobrecarga e ajuda na recuperação.
Falar sobre o que você sente é um bom começo
A imagem de uma maternidade só de alegria vem de fora, e não do que as mães realmente vivem. Sentir tristeza e cansaço nos primeiros dias não faz de você uma mãe pior, e pedir ajuda faz parte do cuidado com o bebê.
Se você quiser ler mais sobre o assunto, separamos outros conteúdos que podem te ajudar a atravessar essa fase com mais leveza, como Esgotamento e solidão na maternidade: por que não falamos disso? e Saúde Mental na Gestação: antes, durante e após o bebê.
