Fortalecendo a imunidade do seu bebê vai muito além de vacinas. Descubra ações simples, hábitos naturais e amorosos que fazem toda a diferença desde os primeiros meses! Então, venha entender como!
Oi Mamães e Papais! Fortalecendo a imunidade do seu bebê começa com escolhas simples e naturais: amamentação, sono de qualidade, contato com a natureza, alimentação equilibrada da mãe e muito mais.
Neste post, você vai entender por que o intestino é tão importante, como o ômega 3 pode ajudar no desenvolvimento cerebral e o papel essencial da rotina e da leveza nos cuidados diários. Tudo isso de forma acessível, com dicas práticas e acolhedoras.
Quem compartilha esse conteúdo valioso é a Dra. Juliana Alves – Pediatra e Neonatologista. Então, continue a leitura e se inspire para cuidar com ainda mais carinho!
Os primeiros anos do bebê são cruciais para seu desenvolvimento e existirão muitas “primeiras vezes”. E mesmo com todos os cuidados, o corpo do seu bebê ficara exposto a muitas novidades, mas também a vírus, bactérias, poluentes, substâncias toxicas.
O sistema imunológico ainda em formação precisa estar fortalecido e existem muitas maneiras para ajudá-lo.
#1 O poder do leite materno
Rico em anticorpos e fatores imunológicos, ajuda a proteger o bebê contra agressores. Ajuda também na formação da um intestino saudável ajudando a formar a microbiota intestinal, essencial para imunidade.
Uma dica também é a alimentação da mãe que deve estar bastante equilibrada, rica em fibras e vegetais, uso de suplementos muitas vezes se tornam necessários para otimizar a qualidade do leite materno.
Uma sugestão é o uso de ômega 3 para o melhor desenvolvimento cerebral do bebê.
#2 Intestino Saudável
Evitar medicações e antibióticos para mãe e para o bebê. Isso irá ajudar a manter o intestino em equilíbrio e com saúde.
Então, para mãe desde a gestação é importante evitar alimentação com ultraprocessados, excesso de açúcar, preferir orgânicos ou alimentos da época. Adicionalmente, uma alimentação variada e com fibras e uso de temperos naturais (não prontos).
Preferir parto vaginal e amamentação ajudarão o bebe na regulação do intestino desde o início da vida.
#3 Sono
Sono de qualidade é essencial para imunidade, rotina de sono e exposição a luz solar ajudam a regular o ciclo circadiano e produção de hormônios para um sono reparador.
Lembrando que bebês até 3 – 4meses tem sono com mais despertares noturnos e isso tende a se organizar com os meses.
#4 Exposição a natureza
Brincar ao ar livre fortalece o sistema imune e acalma o bebê (e a mãe) pois reduz estresse e regula produção e hormônios como o cortisol. Assim, o contato com sol, terra, grama, areia e animais estimula o sistema imunológico e reduz alergias.
#5 Suplementos
Manter níveis adequados de vitamina D esta relacionada a melhora do sistema imunológicos inclusive em relação a doenças respiratórias tão presentes nos meses de outono e inverno.
Portanto, como nessa época o sol não está tão abundante em algumas regiões a suplementação (que já é indicada pela sociedade brasileira de pediatria rotineiramente) deve ser realizada com mais atenção nessa época.
Em conclusão, o importante é respeitar o ritmo de cada família, ajustando a rotina da melhor maneira possível, não se impor muitas regras para que o cuidado com o bebê seja leve e amoroso, e cheio de brincadeiras!
Por fim, se gostou desse post, leia também: “Entenda a importância calendário de vacinação para mamães e bebês“. Ou, se gostou do post da Dra. Juliana, veja: “Adolescentes e os Códigos dos Apps: O que precisamos saber?“.
Sobre a Dra. Juliana Alves (CRM 112646)
Instagram: @DraJuAlves
- Pediatra e Neonatologista pela Faculdade de medicina da USP.
- Fez Pós-Graduação em Medicina Integrativa, Suplementação Pediátrica e Pediatria Integrativa. AFMCP pela IFM (The Institute for Functional Medicine).
- Tem título de especialista em Pediatria e Neonatologia, é membro da Sociedade Brasileira de Pediatria.
