quarta-feira, 22 outubro, 2025

Cuidados com o Ruído Branco ou White Noise!

Quase todos os Pais hoje usam o Ruído Branco como uma forma de acalmar seus bebês e até ajudar na hora de dormir! Mas, cuidado com o uso contínuo! Entenda por quê!

Mae deitada com bebê na cama - cuidados com o ruído branco - white noise - Just Real Moms

Oi Mamães e Papais! Quem aí usou o ruído branco para ajudar o seu bebê na hora de dormir? Imagino que grande parte de vocês né?!

Hoje, a nossa Colunista Cinthia Calsinski – Enfermeira Obstetra e Consultora de Amamentação – vai contar um pouco mais sobre o uso dessa “técnica”.

Vale ler, pois o uso excessivo e indiscriminado como muitos têm pais feito, não é recomendado! Venha entender por quê!


Lembro de nas consultorias de sono falar sobre ruídos brancos e ver uma cara de interrogação. O que é isso?

E eu explicava que um ruído contínuo fazia com que o bebê se acalmasse porque no útero os sons da artéria uterina, e pulmões e blá blá blá…

E realmente eu percebia um efeito bem bacana ao utilizar o recurso com meus filhos. Então, eu indicava mais e usava mais e, em geral, eu ouvia nas consultorias que o sono melhorava.

Essas pessoas indicavam a outras e hoje em dia, quase 15 anos depois eu ouso dizer que a maioria esmagadora dos pais que conheço e atendo não só sabem muito bem o que é, mas tem variadas opções para tocar o white noise.

Você pode baixar um app no celular, comprar um ursinho que faz o barulho, o móbile também faz, a babá eletrônica, o ipdad. Até a Alexa cumpre ordem de começar esse som contínuo!

E essa rotina de som contínuo fez parte dos primeiros meses de muitos e muitos bebês, famílias e mais famílias colocando diariamente para ajudar os bebês a relaxar ou a permanecer dormindo.

Ele ajuda a blindar barulhos externos que podem acordar seus bebês e fazemos na maior das boas intenções.

Afinal, só quem já teve bebê em casa e lidou com os desafios da privação do sono sabe o quão difícil.

E sim, fazemos praticamente qualquer coisa por minutos de paz, por poder dormir ou apenas relaxar um pouco.

De um tempo para cá se começou a pensar sobre possíveis efeitos no cérebro do bebê e a recomendação foi de usar em um volume baixo e não por muito tempo.

Hoje, já temos alguns estudos sobre o impacto do ruído branco para o desenvolvimento cerebral dos bebês, mas nada ainda conclusivo.

O Dr. Eddie Chang – neurocirurgião e professor da Universidade da Califórnia – adverte que nós precisamos tomar alguns cuidados, pois nós não somos expostos a barulhos contínuos naturalmente.

Também, ele diz que seu uso não deve ser universalmente, para todos, o tempo todo, por três meses como tem acontecido atualmente.

Confesso que vejo muitos e muitos bebês que dormem bem e que sempre usaram ruido branco e continuam usando, porque vai que…

A intenção aqui não é concluir que não devemos usar, que faz mal.

Mas, para que possamos pensar com critério, sabendo que na realidade a gente ainda não sabe se seu uso traz ou não impacto ao desenvolvimento cerebral dos bebês.

Alguns estudos sugerem que ratos bebês que crescem ouvindo o ruído branco durante o sono em volume adequado pode retardar o desenvolvimento e maturação cerebral de áreas responsáveis pela audição. E, sabemos que um atraso na audição pode consequentemente comprometer a fala.

Então, podemos continuar usando quando necessário, mas com parcimônia e não como usamos hoje até que tenhamos evidências mais robustas.


Por sim, se gostou desse post, veja também: “Amamentação e câncer de mama, qual a relação!?” e “Violência Obstétrica: O que é e como prevenir?”.


Crédito: Image by user18526052 on Freepik

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2 COMENTÁRIOS

  1. Querida mamãe,
    A você, que está passando por um dos momentos mais incríveis na vida de uma mulher
    e com grandes mudanças, vêm grandes desafios, não é mesmo? considere essa carta
    como uma mão amiga, uma ajuda verdadeira para fazer da maternidade algo
    inesquecível pra você. Eu quero falar sobre as 3 coisas mais importantes na vida de
    uma criança até o segundo aninho de vida: Sono, Problemas com cólicas e Educação.
    3 fundamentos indispensáveis, que toda mamãe deveria dominar de cor.

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