Como manter o equilíbrio e a saúde dos nossos filhos quando falamos de alimentação infantil nas férias escolares?! Podemos curtir as férias sem paranoias, venha entender!
Oi mamães e papais! Sabemos que nessa época a toda rotina de alimentação infantil fica bagunçada durante as férias escolares, né?!
Bom, todo mundo passa por isso nesse momento, então convidamos nossa amiga e colunista, a expert em alimentação infantil – Erika Baldiotti, fundadora do Mundo BLW – para dar algumas dicas para não enlouquecermos e esquecermos de curtir os bons momentos.
Então, vejam abaixo!
À medida que as férias escolares se aproximam, surge a necessidade de proporcionar às nossas crianças um período de diversão. Mas, sem deixar de lado o cuidado essencial com a alimentação.
Sou Érika Baldiotti – Educadora Alimentar – e estou aqui para compartilhar dicas valiosas sobre como manter uma alimentação saudável durante esse período especial.
Durante esse intervalo, a hidratação ganha ainda mais destaque. Nos dias quentes, é crucial garantir que nossos pequenos estejam sempre bem hidratados.
Além da água, sucos naturais e água de coco são alternativas saborosas que contribuem para manter o equilíbrio hídrico.
É fundamental lembrar que as férias não precisam ser sinônimo de excessos.
A ideia é equilibrar momentos de prazer com escolhas saudáveis ao longo do dia e da semana. Permitam que seus filhos desfrutem de deliciosos momentos sem comprometer a saúde deles.
Aqui, vale ressaltar a importância do Método L que desenvolvi.
A essência desse método está em compreender que o que importa não é apenas o que comemos em uma refeição ou em um dia específico, mas sim ao longo do dia e da semana.
Entender que uma refeição menos equilibrada ou um dia de escolhas menos saudáveis não é o fim do mundo.
Então, o verdadeiro segredo está em compensar e equilibrar nas outras refeições ao longo do dia e, consequentemente, ao longo da semana.
Durante as férias, é natural que as crianças possam consumir mais guloseimas.
O essencial é manter uma base bem equilibrada e não prolongar esse período de indulgências.
Compreender que, eventualmente, ocorrerão momentos de excessos.
Mas, o foco está em retornar prontamente à rotina de alimentos saudáveis.
Incentivo a criatividade na preparação dos alimentos, transformando refeições saudáveis em experiências agradáveis para as crianças. Afinal, a alimentação deve ser algo prazeroso e nutritivo.
Nesse contexto, convido vocês a aproveitarem as férias escolares com sabedoria, oferecendo momentos especiais com seus filhos e proporcionando a eles uma base sólida para um crescimento saudável.
E para tornar esse cuidado ainda mais prático, quero compartilhar uma novidade: no aplicativo Mundo BLW, que eu desenvolvi com muito carinho, vocês encontram receitas saudáveis, fáceis, saborosas e práticas para tornar a alimentação durante as férias ainda mais gostosa.
Além disso, em nossa loja especializada, selecionamos snacks saudáveis passando por uma curadoria detalhada feita por mim.
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Assim, vocês têm acesso a opções deliciosas e nutritivas, garantindo que as férias sejam repletas de momentos saborosos e saudáveis para toda a família.
Com carinho,
Érika Baldiotti, Educadora Alimentar e criadora do Mundo BLW – Tudo Sobre Alimentação Infantil
