Quem já ouviu falar ou está sofrendo com a famosa síndrome do final do ano? Ela afeta quase todo mundo, então você não está sozinha/o.
Oi Mamães e Papais, hoje vamos falar dessa tal síndrome do final do ano que sempre chega com tudo e impacta as nossas vidas, a rotina, os planejamentos, corpo, mente, etc!
A nossa colunista e amiga Fernanda Papa – Terapeuta Cognitiva Comportamental – fala um pouco dela abaixo e traz algumas dicas e reflexões.
Então, confira abaixo e deixei o seu relato de como está sendo o SEU final do ano!
Chegou aquela época mágica em que as ruas se enchem de luzes, as lojas oferecem promoções tentadoras e as pessoas estão ansiosas, quase que palpavelmente.
É nesse momento que a temida síndrome do final do ano aparece!
Mas, calma, não precisa entrar em pânico! Afinal, essa síndrome é mais comum do que se imagina e pode ser combatida com uma boa dose de leveza.
Vamos entender melhor?
A síndrome do final do ano é um fenômeno que afeta muitas pessoas, trazendo uma mistura de sentimentos como ansiedade, estresse e até mesmo tristeza.
É como se o peso de todas as expectativas e obrigações do ano inteiro se acumulasse nesse período.
Mas, não se desespere! A leveza é a chave para enfrentar essa síndrome de forma descontraída e divertida.
E como fazer isso? Vamos lá!
Primeiro, é importante lembrar que você não precisa participar de todas as festas e eventos que surgem nessa época. Seja seletivo e escolha apenas aquilo que realmente te traz alegria.
Não se sinta obrigado a comparecer em todos os compromissos, afinal, você também merece um tempo para relaxar.
Além disso, não se cobre tanto! O final do ano não é uma competição para ver quem fez mais coisas ou teve mais conquistas.
Celebre suas realizações, por menores que sejam, e não se compare com os outros. Cada um tem seu próprio ritmo e isso é perfeitamente normal.
Uma dica valiosa é cuidar do seu bem-estar emocional. Reserve um tempo para si mesmo, faça atividades que te deixem feliz e relaxado e nada de ficar obcecado com a lista de presentes que nossas crianças escrevem para o Papai Noel.
Criança se contenta com amor e o amor, na maioria das vezes, está nas pequenas coisas e nos momentos de qualidade que dispomos para elas.
É comum sentir a pressão de presentear todos os entes queridos. Mas, lembre-se de que o valor do presente não está diretamente ligado ao seu amor e carinho.
Considere alternativas mais econômicas, como presentes feitos à mão ou experiências compartilhadas. O importante é demonstrar seu afeto de maneira sincera e significativa, dentro do seu orçamento.
Um aspecto importante a ser lembrado é a importância de cuidar da saúde física durante essa época. Com tantas festas e comemorações, é comum exagerar na alimentação e no consumo de bebidas alcoólicas.
Por isso, tente manter uma alimentação equilibrada, comendo de forma consciente e evitando excessos.
Além disso, lembre-se de se hidratar ao consumir uma taça de vinho ou a sua bebida favorita. O álcool pode causar desidratação e ao ingeri-lo de estômago vazio há maior risco de perder a lucidez.
O equilíbrio e a energia necessária para aproveitar ao máximo essa época festiva vêm de dentro de você e não da bebida.
Então, aproveite cada momento com leveza, sem se deixar levar pelo estresse e pelas expectativas excessivas.
Cuide de si mesmo, valorize suas conquistas e desfrute da companhia daqueles que são importantes para você.
E por fim, lembre-se de que o final do ano é apenas uma data no calendário. A vida continua depois dele, com novas oportunidades e desafios.
Não coloque toda a sua felicidade e expectativas nesse período específico.
Que esse final de ano seja repleto de momentos felizes e significativos. Feliz Natal e um próspero Ano Novo!
Por fim, se gostou desse post, aproveite para ler outros da Fernanda Papa como: “Mudança dos tempos: Tudo Igual” e “Cannabis na gravidez e os efeitos na saúde do bebê!“
