Estou dando alimentos industrializados para meu filho, e agora?

Olá, moms!

Tudo bem?

Somos a favor de uma alimentação saudável, balanceada e equilibrada para as crianças sempre! Mas sabemos que na vida real com a correria do dia a dia, muitas vezes precisamos abrir mão da alimentação natural e caseira que tanto desejamos, e aderir à praticidade dos industrializados, por isso, pedimos para a nutricionista pediatra Karina Peleias escrever um pouco sobre esse tema tão polêmico e ao mesmo tempo tão importante para auxiliar as mães!

Confiram!

Produtos industrializados, a realidade da mãe atual!

Todos os alimentos industrializados tem sempre uma opção mais saudável. Fique atenta a lista de ingredientes dos produtos. Opte por aqueles que sejam feitos a partir de ingredientes naturais, que contenham vitaminas e reduções (de açúcar e gorduras, por exemplo).

Prefira alimentos integrais

Alimentos integrais são ricos em fibras que melhoram o funcionamento do intestino, aumentam a saciedade, além de prevenir a obesidade. Veja na composição se o alimento escolhido contém ingredientes integrais.

Hoje em dia, o mercado oferece muitas opções de alimentos feitos com farinhas integrais e com adição de grãos como chia, aveia, linhaça etc.

Queridinho dos lanches

No almoço e jantar, procure manter uma alimentação natural, com legumes verduras e proteínas. No entanto, no café da manhã e nos lanche, os alimentos industrializados podem ser verdadeiros aliados devido a sua praticidade.

Praticidade

O principal benefício dos alimentos industrializados é a praticidade por, muitas vezes, estarem prontos para consumo; só precisamos abrir a embalagem, e com a garantia de terem sido produzidos dentro dos critérios de qualidade do fabricante.

Auxiliam no planejamento

Por se tratar de produtos com longa vida útil, podem ser adquiridos com antecedência, facilitando o dia a dia, evitando diversas idas ao mercado. Importante é ficar atenta a validade, consumindo primeiro o que foi adquirido primeiro.

Podem ser incluídos nas lancheiras

Uma das principais preocupações da mães é garantir que o lanche das crianças ficará adequado para o consumo até a hora do lanche. Nesse aspecto, os industrializados podem ajudar as mães, pois têm embalagens individuais que além de super práticas, protegem o alimento.

Karina Peleias

Nutricionista CRN3- 29753

Especialista em pediatria- FMUSP

Este texto é um oferecimento dos bolinhos Ana Maria QD+, produzidos com uma deliciosa combinação de chocolate com ingredientes naturais como aveia, banana, cenoura e cacau.