Esse post é dedicado para as gravidinhas de plantão. É um checklist rápido para ser feito pelo menos duas semanas antes do bebê nascer. Para que vocês tenham um final de gravidez tranquilo, tentem deixar esses dez itens organizados. Normalmente, ficamos tão preocupadas com a lista do enxoval que acabamos esquecendo de alguns detalhes básicos!
Vamos lá…
1) Lave todas as roupinhas do bebê (de preferência com sabão neutro ou de coco) e deixe-as separadas por tamanho! Não se esqueça de lavar também os cobertores, roupa de cama, toalhas e todos os acessórios que terão contato com a pele do bebê.
2) Esterilize mamadeiras, bicos e chupetas. Tenha claro como será sua rotina de esterilização, que pode ser tanto utilizando o microondas (com um acessório específico) quanto o esterilizador elétrico ou água fervendo.
3) Limpe e tire o pó dos objetos grandes que o bebê vai utilizar, como: cadeirinhas, berços, bebê conforto etc.
4) Tenha um estoque de materiais de higiene em casa, tais como: fraldas (não apenas de recém-nascido), algodão, pomada contra assaduras, sabonete, shampoo e creme hidratante.
5) Deixe a caixinha de remédios completa e com fácil acesso. Os produtos essenciais são: termômetro, creme de tratamento contra assaduras, aspirador nasal e cortador de unhas. Qualquer outro tipo de remédio deverá ser orientado pelo pediatra.
6) Deixe separado os contatos das pessoas que você quer informar sobre o nascimento, organizando uma lista com os telefones ou emails.
7) Deixe a mala da matenidade pronta com pelo menos 1 mês de antecedência da previsão oficial do nascimento (mala do bebê, mala da mamãe e do papai, lembrancinhas, porta da maternidade, docinhos etc. Veja post completo sobre tudo o que levar para a maternidade AQUI).
8) Deixe o quartinho pronto e montado também com 1 mês de antecedência.
9) Já deixe a cadeirinha do carro instalada.
10) Faça o caminho da maternidade (com seu marido ou com quem a for levar para ter o bebê) quando ainda estiver tranquila, para evitar entrar em desespero quando as contrações começarem. Tenha sempre uma opção de caminho alternativo, no caso de haver muito trânsito no dia!
Para aquelas que forem passar o fim de semana no Rio de Janeiro, o Rio Kids fez uma programação super especial para todo mundo curtir juntinho com a família! Confira.
Por onde andam as baleias e os golfinhos?
Nesse sábado, dia 11 de junho, na Cidade das Artes, a pesquisadora Bia Hetzel, participante do projeto Ilhas do Rio, mostrará imagens das baleias e filhotes que estão vivendo nas águas do Rio de Janeiro. Em seguida, a premiada ilustradora e escritora Mariana Masarani falará um pouco do universo da ilustração e confeccionará um painel com as crianças.
Tradicional comédia de circo-teatro de graça na Feira da Penha
O Polo Carioca de Circo Grupo Off-Sina, apresenta nesse domingo, dia dos namorados, às 11h, na Praça Pan Americana, na Penha, Zona Norte do Rio de Janeiro, o espetáculo “A agência Marineli”. Uma das mais tradicionais e antigas comédias do circo-teatro brasileiro, que continua sendo encenada nos palcos e picadeiros dos circos até hoje.
“A agência Marineli” conta a história do senhor Marineli, que afundado em dívidas, resolve dar um golpe em artistas prometendo contratos milionários. Tudo estava dando certo até ele contratar para seu assistente o palhaço Bilu, um novo secretário, que vai armar as maiores trapalhadas.
A partir das 10 horas, os 21 palhaços e palhaças do Polo Carioca de Circo Grupo Off-Sina realizarão um cortejo circense musical na Feira da Penha, ao lado da praça, para convocar o público para assistir o espetáculoA atividade faz parte do projeto “Palhaços na Feira”, criado pelo Polo Carioca de Circo Grupo Off-Sina e tem como proposta realizar uma circulação pelas feiras livres de nove diferentes bairros da cidade, onde moram os artistas do Polo, buscando aproximá-lo da sua comunidade e vice-versa. O Polo é voltado para a pesquisa, treinamento, estudo, prática e reflexão sobre a arte e o ofício do palhaço
“Perez & Gil – Piratas”
O espetáculo infantil Perez e Gil – Piratas, texto argentino inédito no Brasil, conta a história de um corsário e de seu inseparável papagaio Gil. Entre tapas e beijos, os dois amigos, que vivem às turras, contam suas aventuras em alto mar. Durante toda a trama, os dois discutem, se contradizem, se desafiam, sem nunca expressar o afeto que sentem um pelo outro e sem deixar transparecer que não conseguem viver separados. A peça, que mescla atores e bonecos, tem em seu elenco Renato Peres, André Brilhante e Cecília Hoeltz.
Pérez e Gil constroem um novo barco depois que a sua caravela sofreu um acidente. Surpreendidos pela chegada do público e preocupados em não conseguirem que as crianças voltem para casa, o pirata é convencido pelo papagaio a contar suas aventuras. Entre elas, como se conheceram; a briga com o Pirata da Perna de Pau, o encontro com sua amada Dorotéia; as aventuras em alto mar e a chegada ao estaleiro. Com humor ingênuo e sem apelações, eles mostram ao público o valor da amizade de forma divertida e tocante.
Em cartaz no Teatro Dulcina, Centro, sábados e domingos, às 16h.
Temporada: De 11 a 26 de junho.
Village MovieArt
O vIllage Mall, na Barra da Tijuca, vai promover um evento ao ar livre para quem gosta de arte, música, cinema e gastronomia. Em um lugar ímpar.
Serão 4 dias de programação cultural, com cinema ao ar livre, feira de arte impressa, oficinas infantis e uma vila gastronômica!
Confira a programação de filmes, com apoio do Telecine:
6ª feira – 20h: Truque de Mestre- 12 anos
Sábado – 18h: A Lenda de Oz – livre/ 20h: Samba – 12 anos
Domingo – 17h: Jack e a Mecânica do coração – livre/ 19h: Família Belier – 12 anos
-Oficinas infantis:
Horários: 15h, 15h30, 16h, 16h30
Idade: A partir de 5 anos.
*Atendimento por ordem de chegada
Quinta e Sexta: Oficina de Circo
Sábado: Oficina de Música
Domingo: Oficina de Pintura
Expositores de arte: Truque, Jane Herkenhoff + Juliana Misumi, Cabuloza wild life, Alice Turnbull + Monolytica, Casa 27, Rafael Prado, Ade Evaristo, Madame Fécula, Lu fortes, Rafael Plaisant, Atelier Branco, Camila Schindler + Diogo Brozoski, Revista beleléu, Fernando Brum, Bárbara Pereira.
Gastronomia: Churros do bigode, Hocus Pocus, Irada, Panelada e Sangria da Nat.
O Village MovieArt acontece de 09 a 12 de junho, das 15h às 23h e no dia 12/06, das 15h às 21h.
Américas Shopping promove peças no final de semana
O Américas Shopping promove, no sábado, dia 11 de junho, às 17h, a peça “Arraiá no Sítio”. No sítio de Dona Cotinha, tudo pode acontecer. Às vésperas da Festa Junina, Dona Cotinha recebe a visita de Dona Carochinha, uma barata resmungona que conta histórias e prende em seus livros todos os personagens do imaginário infantil. Mas as curiosas crianças do sítio vão fazer de tudo para libertar os personagens e garantir um animado arraiá.
No domingo, 12 de junho, às 17h, o Américas Shopping traz para os pequenos o espetáculo “Brincantar”. O público poderá conferir diversas canções folclóricas de roda e alguns clássicos do cancioneiro tradicional, além das músicas juninas compostas pelo cantor Fábbio Campello para o CD infantil “Tem Bicho no Arraiá”, que será lançado este ano.
O repertório permite que as crianças, acompanhadas de suas famílias, exercitem a ludicidade e as tradições juninas, explorando diferentes ritmos em uma temática que envolve o universo imaginário do mundo dos bichos e a estética cultural nordestina. Uma atração pulsante, para dançar e interagir do começo ao fim
O friozinho chegou em São Paulo, mas nem por isso é preciso ficar em casa! O bora.aí fez uma programação especial para curtir o final de semana na capital paulista. Vejam!
Na programação do Itaú Cultural deste final de semana terá confecção de instrumentos musicais e show dos Beatles para Crianças. Tudo grátis.
Ainda no clima dos meninos de Liverpool, o Teatro J.Safra apresenta versão inédita de Branca de Neve com trilha Sonora dos Beatles.
Os Barbatuques apresentam o show interativo Barbatuquices no Teatro do Shopping Morumbi.
Muitas vezes nos perguntamos quando devemos colocar nossos filhos em alguma atividade física ou qual exercício nós mesmas podemos fazer para servir de exemplo para eles.
Já contei para vocês que minha filha Ana Helena (3 anos) está fazendo Baby Ballet lá na Paula Castro, né? Ela ama!
Então pedi para a escola de ballet Paula Castro nos enviar um texto sobre os benefícios do ballet clássico tanto para as mamães quanto para os nossos pequenos!
Confiram as vantagens!
O Ballet para as mães:
A dança em suas diversas modalidades, é sem dúvida, uma excelente forma de manter uma vida saudável, principalmente o Ballet clássico. É considerado um exercício completo por trabalhar resistência e a força do tronco, membros inferiores e sustentação de membros superiores. Isso tudo de forma harmoniosa e equilibrada.
O Ballet clássico melhora a qualidade de vida devolvendo ao corpo suas verdadeiras habilidades e funções. Poderíamos dizer com convicção que a nossa mente também trabalha muito, pois a concentração para “decorar” e exercitar os movimentos exige do cérebro que esteja em constante funcionamento. Seus benefícios são:
– Flexibilidade
– Resistência
– Postura
– Equilíbrio
– Coordenação motora
– Exercícios para a mente
– Disciplina
A importância do Ballet clássico na vida de uma criança:
Todas nós ficamos em dúvida sobre qual esporte incentivar nossos filhos a fazer. Se a maioria soubesse a importância que o Ballet tem para a formação de um indivíduo, não teria essa dúvida.
O Ballet clássico na infância começa de forma lúdica com músicas cantadas e histórias contadas durante os exercícios, o que faze com que a criança se envolva, desenvolvendo o “gosto” pela dança. A partir dos 6 anos de idade, inicia-se o ensino da técnica clássica, por meio de exercícios que trabalhem com a concentração, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e conscientização do próprio corpo. Além de tudo isso, a rotina das aulas faz com que a criança trabalhe com a criatividade, desinibição e autoconfiança, que são essenciais para seu desenvolvimento como indivíduo.
Os benefícios de uma aula de Ballet na nossa escola são:
– Melhora da coordenação motora
– Aumento da capacidade de concentração
– Dá noções de espaço e de localização
– Aumenta a flexibilidade
– Aumenta a resistência muscular
– Corrige e melhora a postura
– Estimula o desenvolvimento intelectual
– Ajuda a expressão e a memória
– Aumenta a autoestima
– Ajuda a fazer amigos
– Melhora o equilíbrio e reflexos
A partir de hoje, teremos duas novas colunistas aqui no blog! A Priscila (que no começo do blog escrevia aqui crônicas maravilhosas) e a Joana. Como recebemos muitos pedidos para falar de crianças na fase pré-adolescente, nada melhor do que chamar duas super mães que estão vivendo essa fase com seus filhos e que adoram escrever!
Hoje quem escreve é a Priscila! Tenho certeza de que um dia chegarei a esse momento e que muitas de vocês já se identificarão!
Filho homem de mãe separada que tem a guarda não tem muita chance: acaba vivendo na companhia feminina grande parte da sua vida.
Acho ótimo: quando o entregar para uma mulher, ele não vai poder alegar desconhecimento de causa :-)
Sabe tudo sobre manicure, TPM e até do meu hábito de fazer esfoliação e massagem em casa.
Monto uma maca no banheiro porque a esfoliação faz uma sujeira danada.
Mãe, que negócio bacana, fica tudo lisinho, né? Posso fazer também?
Claro que sim, tira a roupa e deita aí, filho. Na sequência você já toma um banho.
E eu vi o menino nu, depois de tanto tempo. Sim, mães de ainda pequenos: asseguro que chega uma hora em que eles tomam banho sozinhos, até sabem regular a temperatura da água e escolhem o próprio pijama (quase sempre inadequado ao clima).
Menino. Que menino? Quem colocou aquele homem no meu banheiro?
Um homem. Um perfeito homem. Sem tirar nem por.
Em que momento o meu bebê, que brincava com patinho no banho, achando toda a graça em ficar horas na banheira me molhando inteira, virou esse fulano cheio de “partes”?
Garanto para todas: não importa o quanto Você olhe, o quanto Você esteja junto, esse momento de transformação acontece sempre sem que Você perceba.
E eu penso que acontece assim mesmo, sem evolução, sem gradação: é pá-pum. De um minuto para o outro.
Não consegui esfoliar o menino/homem. Comecei a chorar. Por não ter visto, não ter percebido que a infância dele se foi. Por não poder mais carregá-lo no colo. Por ele usar tênis maiores que os meus.
E ele nem entrou nos “teens” ainda.
Vivo vendo mães compartilhando em redes sociais que querem congelar os filhos. Acharam a Elsa que faz isso por nós? Quero o contato agora! ;-)
O texto de hoje foi escrito exclusivamente para o Just Real Moms, pela nossa querida colunista fonoaudióloga, Camila Queiroz de Moraes Silveira Di Ninno.
Ela aborda um assunto que preocupa muitas mamães: mas, afinal, quando devemos começar a nos preocupar com uma possível língua presa?
“Língua presa” é uma alteração em que o frênulo lingual, que fica embaixo da língua, limita a movimentação da mesma. Embora seja um problema frequente (10-15% da população) e presente desde o nascimento, raramente é diagnosticado precocemente. É mais encontrada em meninos do que em meninas e costuma estar presente em várias pessoas de uma mesma família.
Quais os problemas que a ”língua presa” pode causar?
Existem graus variados de “língua presa”, que por limitar a movimentação da língua, pode dificultar o aleitamento no seio materno, a mastigação e a fala.
– Dificuldades na amamentação podem levar à perda de peso e, principalmente, ao desmame precoce.
– Distorções na fala podem afetar a comunicação, o relacionamento social e, no futuro, o desenvolvimento profissional.
Além disso, diferentes movimentos da língua, como movimentar os alimentos na boca, limpar a cavidade oral e lamber pirulito ou sorvete podem ser difíceis de realizar.
Quais os sinais da presença de “língua presa”?
Em bebês:
– Dificuldade em mamar no seio materno. A sucção com a “língua presa” pode, além de ser ineficiente, machucar o mamilo, causando muito desconforto à mãe.
– Ao chorar o bebê nunca eleva a língua.
Em crianças maiores:
– Ao tentar elevar ou colocar a língua para fora, a ponta fica quadrada ou repuxada para dentro em formato de coração.
– Distorções na fala, em especial, na emissão do som do L (de “lata” ou “placa”) e do R fraco (de “arara” ou “prato”), que requerem elevação da ponta da língua. Estes sons passam a ser produzidos com compensações, como movimento da mandíbula fechando mais a boca na hora da produção do som ou elevação da parte posterior da língua (“arara” emitido semelhante a “arrarra’, “prato” como “parrato”).
Quando procurar um especialista?
Se você desconfia que seu filho tem língua presa, independentemente da idade, procure um fonoaudiólogo especialista em Motricidade Orofacial para avaliação. Mais importante do que o aspecto anatômico do frênulo lingual é a avaliação funcional da língua.
O que é o “Teste da linguinha”?
O “Teste da linguinha” é um exame padronizado que possibilita diagnosticar e indicar o tratamento precoce das limitações dos movimentos da língua causadas pela “língua presa”. O profissional deve elevar a língua do bebê para verificar as características do frênulo lingual, e também observar o bebê durante o choro e amamentação. Recomenda-se que a avaliação seja realizada desde o nascimento, na própria maternidade.
Fonte: Folha de São Paulo – 22/12/2014 Luciano Veronezzi/editoria de Arte/folhapress
O que fazer se meu filho apresentar “língua presa”?
Se o resultado da avaliação do frênulo lingual indicar a presença de “língua presa”, o procedimento de liberação do frênulo lingual, conhecido como “pique na língua”, deve ser realizado por um médico ou dentista.
Quanto mais cedo, melhor. É importante que seu bebê faça o exame preferencialmente no primeiro mês de vida. Seguir essas recomendações faz toda diferença para o sucesso da amamentação e, no futuro, para desenvolver uma fala clara e precisa.
Dra Camila Queiroz de Moraes Silveira Di Ninno, é fonoaudióloga clínica (CRFa 2-5314), formada pela USP, especialista em Fluência e em Motricidade Orofacial pelo CFFa, mestre em Ciências da Reabilitação pela USP e doutora em Linguística pela UFMG. Atende gestantes, bebês, crianças e adultos em seu consultório no Campo Belo (São Paulo/SP).
Esses dias apareceu na timeline do meu Facebook um texto incrível que me representa totalmente! Fui atrás da autora, para pedir a autorização para publicá-lo e ela gentilmente concordou! A Rafaela Carvalho (autora do texto), tem um blog super bacana, onde ela escreve algumas crônicas, chamado A. Maternidade. Vale a pena conhecer!
Tenho certeza que vocês se identificarão com o texto a seguir!
Eu já fui a mãe que chega com as unhas feitas, cabelo penteado e outfit impecável.
E já fui a mãe que chega atrasada com calça de ginástica, cabelo oleoso e blusa manchada (e a mancha pode ser desde restos de comida até excreções de um mini corpo humano).
Eu já fui a mãe que amamenta feliz, e já fui a mãe que levanta resmungado porque teria que dar de mamar.
Eu já fui a mãe que cozinha tudo em casa, apenas com ingredientes orgânicos, e já fui a mãe que pede fast food por pura e absoluta preguiça.
Eu já fui a mãe que se voluntaria para ir ao passeio com a turma da escola, e já fui a mãe que esquece de mandar o lanche do filho.
Eu já fui a mãe que leva ao parquinho e inventa brincadeiras, e já fui a mãe que liga a televisão para ter sossego.
Eu já fui a mãe que contou até 10 e manteve a calma, e já fui a mãe que tem ataques histéricos.
Eu já fui a mãe que guardou para o filho a última e melhor colherada da sobremesa, e já fui a mãe que comeu chocolate escondido para não ter que dividir.
Eu já fui a mãe que conta os segundos para colocar as crianças para dormir, e já fui a mãe que fica pedindo mais um beijinho.
Eu já fui a mãe que trabalha, cuida da casa, e dos filhos, e já fui a mãe que não tem forças para sair do sofá.
Eu já fui a mãe que mantém a lucidez mesmo em situações enlouquecedoras, e já fui a mãe que grita com os filhos.
Eu já fui a mãe que cede aos pedidos de “mais 5 minutinhos”, e já fui a mãe que levou o filho embora arrastado e gritando.
Eu já fui a mãe que precisou de conselhos, e já fui a mãe que deu abraços apertados.
Eu já fui a mãe que faz cabanas na sala, e já fui a mãe que fingiu que estava dormindo só para não ter que responder.
Eu já fui a mãe que salvou o filho de um tombo, e já fui a mãe que perdeu o filho de vista em pleno parque temático.
Eu já fui todas estas mães e muitas outras. Muitas vezes fui várias delas em um dia só. Talvez você tenha me visto no meu melhor momento, e acreditou que eu era uma mãe exemplar, que tem tudo sob controle.
Talvez você tenha me visto em um momento ruim, e por isso pensa que sou um total fracasso.
Pouco importa. A vida não é perfeita, nem mesmo são as mães, nem mesmo são os filhos.
Todas nós já estivemos dos dois lados. Um momento, ou um dia, não define ninguém. Caso você esteja precisando saber:
Você é uma excelente mãe e está fazendo um fantástico trabalho.
Por um mundo com menos dedos indicadores, e mais “eu sei que é difícil”!
Todas nós nos preocupamos com a alimentação de nossos filhos e queremos que eles cresçam muito saudáveis, né? Mas quem disse que alguns alimentos são facilmente aceitos pelos nossos pequenos? Muitas vezes, eles não querem saber de comer comidas saudáveis… O José, por exemplo, está numa fase (na verdade já faz um tempinho) em que SÓ quer macarrão!! É desesperador!
Para ajudar as mamães que passam pelo mesmo sufoco, compartilho um ótimo artigo que encontrei na Revista Crescer que nos ajuda a identificar 13 alimentos fundamentais e funcionais. Além disso, são apresentadas receitas infalíveis para que os pequenos não rejeitem esses alimentos e, caso não tenha mesmo jeito, ainda tem algumas dicas de possíveis substituições.
Essa frutinha é riquíssima em vitamina C, principal nutriente quando falamos em prevenção de gripes e resfriados. A acerola crua tem maior concentração dessa vitamina, mas a boa notícia é que a polpa congelada ainda apresenta índices elevados dela. Por isso, aposte em sucos geladinhos! Um copo de 200ml ou uma xícara de chá da fruta já tem 100% das recomendações diárias de vitamina C.
Receita infalível:
Uma sugestão diferente é servir a acerola cozida com alguns temperos (como tomilho) e usar a calda, salgada mesmo, como molho para peixes ou aves.
Se o seu filho não gostar de acerola:
Substitua por frutas cítricas, como limão e laranja.
2. FÍGADO
Quando minha pediatra disse que deveria ter fígado nas papinhas, fiz cara de “eca”! Mas, não é à toa que esse tipo de carne é tão citado quando o assunto é alimento nutritivo. Além de ser riquíssimo em ferro, o fígado de boi ou de galinha também é fonte de cobre, mineral responsável por reforçar as defesas do organismo. Um bife de fígado contém as doses recomendadas.
Receita infalível:
O que normalmente incomoda as crianças é o sabor amargo do fígado. A dica para neutralizar esse gosto é deixá-lo de molho em suco de limão por cerca de quatro horas antes de preparar. Para a criança que não o aceita de jeito nenhum, a saída é usá-lo moído, misturado com outra carne moída, nas papinhas ou em hambúrgueres caseiros.
Se o seu filho não gostar de fígado:
Frutos do mar, como caranguejo e lagosta, são boas fontes de cobre. Mas esses alimentos só devem ser introduzidos na dieta infantil a partir de 1 ano e em pequenas quantidades, uma vez que podem desencadear alergias.
Eu, particularmente, adoro!! Fundamental para a formação de ossos e dentes, o cálcio, muito presente no leite e seus derivados, também é importante para a saúde dos músculos, pois age nas fibras. Esse nutriente é um dos poucos em que a quantidade diária a ser ingerida varia bastante na infância: vai de 270mg no primeiro ano de vida para 800mg aos 8 anos. Para se ter uma ideia, 200ml de leite têm 230mg de cálcio. Caso seu filho tenha intolerância à lactose, opte pelo leite de soja!
Receita infalível:
Leite bem gelado batido no liquidificador é uma opção deliciosa e que tem cara de milk shake! Para cada copo de leite, junte uma colher de sopa rasa de cacau em pó e outra de mel (mas só a partir de 1 ano de idade).
Se o seu filho não gostar de leite:
Prepare sanduíches com queijo, misture iogurte com frutas, ofereça torrada com requeijão no café da manhã.
4. PEIXE
Esse alimento deve estar no prato do seu filho (quando o pediatra liberar) de uma a duas vezes por semana, variando as espécies e prestando atenção em reações alérgicas. Ele é rico em vitamina D, nutriente fundamental para a calcificação normal do esqueleto, pois ajuda na absorção do cálcio. As espécies de água fria, como atum, salmão e sardinha, também são fonte de Ômega 3, essencial para o desenvolvimento cerebral. Prefira os com poucos espinhos, como salmão e cação.
Receita infalível:
Toda criança adora comer espetinhos. Então, por que restringi-los apenas ao churrasco? Inove e faça espetinhos de peixe. Só tome cuidado com o palito, esteja sempre por perto!
Se o seu filho não gostar de peixe:
Invista também nos queijos e na gema de ovo, que pode ser introduzida na dieta infantil a partir dos 6 meses e meio.
5. MILHO
Em uma xícara de chá de seus grãos há a dose diária necessária de vitamina B6, indispensável ao bom funcionamento do cérebro e, portanto, para a memória e a concentração da criança. Também é essencial para as células, pois previne a formação de coágulos. Você pode fazer um gostoso creme ou bolo de milho, acrescentá-lo à salada ou oferecer a espiga cozida (sem exagerar no sal!) se seu filho já for grandinho para morder e mastigar.
Receita infalível:
Aproveite a época de festas juninas para fazer receitas que usam milho em seu cardápio, como curau, pamonha ou apenas cozido. Se o seu filho não gostar de milho:
Peixe fresco, nozes, cereais integrais, melancia, soja e carne de soja são outras fontes de vitamina B6.
6. ESPINAFRE
Rico em vários nutrientes, dentre eles o zinco, conhecido como “mineral da inteligência”. Ele atua no controle cerebral, sendo importante também para a memória e a concentração. Três colheres de sopa por dia já bastam e você pode prepará-lo de diversas formas: em molhos, recheio de massas e tortas, sopas, cremes… Assim seu filho não vai poder reclamar de comer todo dia a mesma coisa!
Receita infalível:
Faça da sua ida à feira ou ao supermercado um passeio com seu filho. Peça a ajuda dele para escolher os alimentos e aproveite para ensinar o nome de cada um. Não se esqueça de falar que o espinafre pode ajudá-lo a aprender ainda mais na escola! Ah, e conte a história do marinheiro Popeye!! Sempre funciona…
Se o seu filho não gostar de espinafre:
Carnes vermelhas, sardinha, soja e feijão também possuem boas doses de zinco.
AMO!!!! Esse alimento deve fazer parte do dia a dia do seu filho desde as primeiras receitas, pois é fonte de ferro, essencial na formação das hemoglobinas (responsáveis por transportar o oxigênio) e no combate à anemia, além do ácido fólico. Duas dicas quando falamos de feijão: oferecê-lo com algum alimento rico em vitamina C (como a couve), que aumenta a absorção do ferro de origem vegetal, e apostar na clássica dobradinha “arroz com feijão”. Eles realmente se completam, pois um aminoácido que não tem em um, tem no outro, e assim eles geram importantes proteínas para o funcionamento dos músculos.
Receita infalível:
Institua na sua casa o dia da feijoada, que pode ser às quartas-feiras ou aos sábados, para seguir o calendário tradicional do nosso país. O prato não precisa seguir à risca a receita original, que é pesada. Feijão preto, farofa e laranja já criam o clima. Vale até colocar um bom samba como trilha sonora! Os pequenos vão adorar o ritual!!!
Se o seu filho não gostar de feijão:
Tente outras leguminosas, como lentilha, ervilha ou grão de bico. Carne vermelha e legumes verdes, como brócolis e espinafre, também funcionam.
8. ARROZ
Rico em carboidratos, também é fonte de vitamina B1, fundamental para a transformação de açúcar em energia. É difícil uma criança não gostar de arroz, por isso aproveite os benefícios desse alimento. O branco tem mais carboidratos, mas a versão integral conserva mais nutrientes. Vale variar entre as duas no cardápio.
Receita infalível:
Aposte nos risotos para deixar o arroz colorido! Você pode usar açafrão, cenoura ou ervilha, por exemplo, para variar as tonalidades.
Se o seu filho não gostar de arroz:
Aposte em outros grãos integrais e, se ele for maior de 1 ano, na carne de porco.
9. BATATA
Seja a inglesa (mais comum), a vermelha ou a batata-doce, ela é uma excelente fonte de vitamina B5, que atua no metabolismo de carboidratos e proteínas e na transformação deles em energia. Ela deve estar presente na alimentação do seu filho desde as primeiras papinhas. Mas nada da versão frita! Faça cozida, assada ou em forma de purê.
Receita infalível:
Que tal uma brincadeira para despertar a atenção do seu filho para esse tubérculo? Sugira o jogo da “batata quente”, porém, em vez de usar uma bola de meia ou uma almofada, use uma batata crua e aproveite para apresentar o alimento.
Se o seu filho não gostar de batata:
Brócolis, ervilha e tomate também apresentam boas doses de vitamina B5, assim como a carne bovina e a de frango.
Rica em proteínas e diversos nutrientes, como o ferro, o zinco e a vitamina B12, que mantêm as células vermelhas e células nervosas saudáveis. Se você é vegetariano e quer que seu filho também seja, converse com o pediatra para ver se é necessária a suplementação dessa vitamina, essencial para o desenvolvimento infantil.
Receita infalível:
Bola, bolinha, bolão! Aposte nessas formas para acrescentar a carne à alimentação do seu filho de maneira divertida. Dá para fazer bolinhos de carne assados que são deliciosos e, além de tudo, a criança pode comer com a mão, coisa que elas adoram.
Se o seu filho não gostar de carne vermelha:
Tente ovos, leite e seus derivados.
11. BANANA
Riquíssima em fibras e potássio, mineral que ajuda a equilibrar a quantidade de água nas células, além de regular as contrações musculares e o ritmo cardíaco. É normalmente uma das frutas preferidas das crianças. Uma banana prata por dia já supre as necessidades de potássio. Tente não desperdiçar a casca! Ela possui o dobro desse nutriente em comparação com a polpa da fruta. Reaproveite-a para fazer pão ou bolo de banana, por exemplo.
Receita infalível:
Aproveite o churrasco de domingo para oferecer ao seu filho a banana de um jeito diferente. Coloque a fruta com casca na churrasqueira, até ficar preta. Depois, tire a polpa e sirva com açúcar mascavo e canela.
Se o seu filho não gostar de banana:
Ofereça a ele água de coco, tomate e frutas como abacate e melancia.
Essa verdura indispensável em qualquer saladinha básica é rica em vitamina K, nutriente essencial para a coagulação sanguínea, para a prevenção de hemorragias e para garantir a saúde dos músculos. Varie os tipos da folha (lisa, crespa, roxa, americana) para seu filho não enjoar.
Receita infalível:
Escolha um dia da semana e, no lanche, faça a “hora do sanduíche”. Pode ser de pão sírio com atum, hambúrguer (de carne ou soja) com queijo e tomate… Qualquer opção pede uma folha de alface. E provavelmente seu filho não vai reclamar!
Se o seu filho não gostar de alface:
Experimente oferecer outros vegetais de folhas verdes, como espinafre ou brócolis.
13. MAMÃO
Essa fruta popularmente conhecida como aliada no combate à prisão de ventre também tem propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes. Isso porque, além de ser fonte de vitamina A, ela é rica em vitamina C e papaína, uma enzima que torna mais rápido o processo de cicatrização. Ela está mais presente na parte interna da casca, por isso, quando seu filho voltar da escola com o joelho ralado, corte um pedaço da casca do mamão e coloque sobre o machucado três vezes ao dia, por aproximadamente 15 minutos.
Receita infalível:
Sabe aqueles biscoitos em forma de estrela, flor e coração? Você pode fazer isso com o mamão (e outras frutas). Use os próprios cortadores de biscoito, facilmente encontrados em lojas de utensílios para festa ou cozinha.
Há alguns dias tivemos a honra de sermos convidadas para acompanhar a gravação do programa Fazendo a Festa, que é exibido toda sexta-feira, às 20h30 no Canal GNT. Nunca tínhamos acompanhado nenhuma gravação de programa de TV e ficamos impressionadas com a estrutura por trás das câmeras e com o profissionalismo no programa e do canal.
O programa Fazendo a Festa tem uma missão a cada episódio: fazer uma festa infantil criativa com todos os detalhes e sonhos idealizados por uma criança. O episódio que acompanhamos foi a montagem da festa da Julia para comemorar seus nove anos de idade, e teve como tema ESPORTES. O grande desafio foi trazer as modalidades esportivas de que a Julia mais gostava traduzidas em doces, bolos, salgadinhos e decoração, sem perder o tom infantil.
E este episódio vai ao ar HOJE às 20h30 no GNT e será o último episódio desta temporada que tem como apresentadora a encantadora Sthefany Brito, que está cobrindo a licença maternidade da Fernanda Rodrigues. Para quem não conhece, o programa possui uma LIGA com excelentes profissionais para cada etapa das festas. Nós do Just Real Moms tivemos o prazer de conhecer e conversar com todas elas e viramos ainda mais fãs com tanta competência, simpatia e comprometimento:
A Liga do Programa Fazendo a Festa: Fabíola Gouveia, Mariana Pereira, Stephanie Brito, Flavia Nobre, Anna Elisa Castro.
Vejam como a festa ficou incrivelmente linda e criativa:
Adoramos esse bolo! A Fabíola da Bolerie, fez um bolo com os desenhos que a aniversariante fez de seus esportes favoritos. Vocês já tinham visto isso? Um bolo com os desenhos ilustrados da própria aniversariante? Achei essa ideia muito original e super personalizada!
Todos os docinhos e detalhes da festa tinham motivos de esportes!
As comidinhas da 3 na Cozinha também personalizadas e coloridas!
Pudemos acompanhar também a festa que foi muito divertida! A Julia amou!
Não podemos deixar de mencionar também que fomos muito bem recebidas no programa por todos da equipe, principalmente pela diretora do programa, Joana Lessa e a produtora Renata Amaral.
A quarta temporada terá a volta da apresentadora Fernanda Rodrigues e começa a ser gravada em junho, com estréia prevista para agosto deste ano.
O fim de semana está aí e é sempre muito gostoso curti-lo ao lado dos nossos filhotes! Por isso o Rio Kids preparou uma programação especial para agradar toda a família!
Américas Shopping apresenta dois eventos gratuitos para a criançada
No sábado, 04 de junho, a Galinha Pintadinha, personagem superquerida dos pequenos, estará no palco do projeto ”Faz e Conta”, do Américas Shopping,na Barra da Tijuca, estreando a programação do mês. A apresentação será às 17h, com entrada gratuita.
A peça “Arraiá da Galinha Pintadinha”, encenada pela Cia Teatro de Bolso, conta sobre uma menina que descobre que a Galinha Pintadinha fará um grande arraiá. Ansiosa para se divertir, ela segue rumo à festa e, pelo caminho, se depara com os animais amigos da galinha que estão se preparando para o arraiá. Interatividade, música e dança farão parte desta animada peça infantil que é recomendada para crianças de todas as idades.
Já no domingo, dia 05, uma versão infantil da obra literária “O Santo e a Porca”, de Ariano Suassuna, será encenada para os pequenos. A atração é gratuita e começa às 17h.
O espetáculo conta a história de um rei que se esconde por toda a sua vida para que ninguém o roube, porém ele descobre que seu tesouro não tem mais valor. A adaptação mantém o clima nordestino do original e apresenta, ao vivo, canções conhecidas do público que prometem animar toda a plateia.
Investigando bolha de sabão com a Oficina dos Inventores
Em junho, a programação de Arte e Educação da Cidade das Artes, na Barra da Tijuca, terá como foco a relação arte e ciências, estimulando o olhar investigativo e curioso sobre o mundo que nos cerca, por meio de experimentações e provocando reflexões sobre a relação do homem com o ambiente
Além de quatro encontros na Sala de Leitura ao longo do mês, as crianças também poderão assistir à animação Wall-E numa sessão especial do CineArtes no domingo, dia 19 de junho. A programação em detalhes está abaixo.
Nesse sábado, dia 04, acontece A Oficina dos Inventores que junta contação de história, atividades “mão na massa” e instalações interativas com o objetivo de incentivar a curiosidade e a vontade de investigar o mundo. Nos dois encontros ministrados pela fundadora do grupo, a psicóloga Vanessa Miranda, o assunto é a bolha de sabão.
Riosul promove Encontro de Bebês com atividades dedicadas às famílias cariocas
O evento visa compartilhar experiências e a troca de ideias sobre a chegada do bebê, e sobre a importância da alimentação saudável e musicalidade.
O Riosul, em Botafogo, em parceria com o Empório da Papinha, vai reunir pais e filhos, para uma manhã animada, repleta de atividades especiais e informação, em torno dos temas, Nutrição e Musicalização para bebês.
O encontro, que acontece no dia 4 de junho, das 9h às 10h30, reunirá especialistas para debater e instruir as famílias sobre questões importantes, como nutrição no desenvolvimento dos recém-nascidos e bebês de até 12 meses. Atividades musicais, contação de historinhas e degustação de papinhas orgânicas também fazem parte da programação.
O evento acontece no novo Espaço Família RIOSUL, localizado no Piso G4. O espaço foi totalmente revitalizado e é um lugar especial e aconchegante para as famílias e para os bebês. As inscrições para o projeto já está aberta, através do e-mail: marketing@riosmul.com.br. Vagas limitadas. O evento é gratuito.
Teatro de Bonecos
O clássico da literatura infantil, Os Três Porquinhos é a atração deste fim de semana , 04 e 05 de junho, nas praças da Tijuca e do Méier. A adaptação para o teatro de bonecos da história dos três irmãos porquinhos que constroem as suas casas e precisam resistir a ação do lobo mau, ganha uma divertida versão. Do grupo Bonecos Divertidos, com direção de Marcos Campagnac. Os espetáculos acontecem no sábado e domingo , às 10h30m na Praça da Tijuca e às 15h30m no Meier. A classificação é livre.
O tradicional Teatro de Guignol, trazido para o Rio de Janeiro no início do século XX pelo Prefeito Pereira Passos, está de volta para mais uma temporada nas praças da Tijuca (Praça dos Cavalinhos, na Rua Xavier de Brito) e do Méier (Jardim do Méier, ao lado do Hospital Municipal Salgado Filho). Com apresentações gratuitas aos sábados e domingos de teatros de bonecos e marionetes, os espetáculos fazem parte do programa de fomento à cultura da Prefeitura do Rio.
Algumas mulheres se sentem muito inseguras quando decidem ter apenas um filho. Pensando nisso, a psicóloga Carla Poppa, nossa colunista psicóloga, escreveu um texto sobre alguns cuidados importantes para essas mamães.
Não deixem de ler!
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Cuidados no desenvolvimento do filho único
Nas gerações anteriores, quando um casal decidia se casar e iniciar uma família, era bem provável que teriam no mínimo dois filhos. Ter um único filho até há algum tempo era visto com olhares de desconfiança (A mãe deve ter algum problema de saúde que a impediu de engravidar novamente…) e de reprovação (Nossa, essa criança deve se sentir sozinha… ou ainda, Filho único, já viu né? Deve ser muito mimado pelos pais…). Esses julgamentos eram feitos de maneira quase automática pela maioria das pessoas porque revelavam reações de surpresa diante do que era considerado diferente.
Porém, o mundo mudou nos últimos anos e mudou muito! O custo para poder oferecer aos filhos uma educação de qualidade (uma boa escola, assistência médica de qualidade, uma casa que ofereça conforto à família, cursos e atividades extras, babá… ) ficou cada vez mais elevado. Além disso, o tempo que os pais podem dedicar à vida familiar, em muitos casos, diminuiu de maneira proporcional, pois é preciso trabalhar cada vez mais para conseguir dar conta de todas essas despesas! Aos poucos, então, muitos casais passaram a optar por ter um único filho e as reações de estranheza que as pessoas costumavam expressar em relação à uma família com um único filho começam a ser expressas como preocupações, principalmente em relação à solidão que uma criança que não têm irmãos poderia vir a sentir e à possibilidade do filho único se tornar uma criança mimada ou um adulto com dificuldade de lidar com frustração por não ter tido a experiência de compartilhar o amor e a atenção dos pais durante a infância.
Cuidados com a solidão do filho único e o aspecto positivo dessa experiência.
Guiados por essas preocupações e com a intenção de compensar a ausência de irmãos, alguns pais que têm um único filho tentam se organizar para proporcionar à criança a possibilidade de conviver de maneira próxima e de construir relações de intimidade com outras crianças. A maneira de fazer isso varia de acordo com as possibilidades de cada família. Quando existem primos da mesma idade, por exemplo, alguns pais tentam combinar encontros frequentes nos quais as crianças possam brincar juntas. Outra opção bastante comum entre os pais que têm um filho único é morar em um condomínio ou em um prédio que tenha espaço de lazer para crianças. Como esses lugares costumam ter muitas famílias com filhos pequenos, essa é uma escolha que pode possibilitar o convívio próximo e diário com outras crianças. Além disso, quando o filho entra na escola, muitos pais têm também a iniciativa de convidar os amigos da criança para passar uma tarde em casa, por exemplo. Proporcionar o convívio próximo com outras crianças é importante porque por mais que os pais gostem de brincar junto com seu filho, a disponibilidade que um adulto tem para se envolver em uma brincadeira nunca é a mesma de uma criança. E como é por meio das brincadeiras que as crianças aprendem, expressam sua criatividade, suas emoções e se relacionam com maior naturalidade; a companhia de outras crianças é fundamental para que a capacidade de brincar do filho único não fique comprometida.
Se esses cuidados podem ajudar a criança que é filha única a ter companhia para brincar durante grande parte do dia e usufruir dos benefícios da companhia dos seus amigos, é inegável que em alguns momentos, como no final do dia e durante os finais de semana, por exemplo, o filho único pode vir a se sentir sozinho com mais frequência do que a criança que tem irmãos. Porém, essa sensação de solidão, quando não é uma sensação predominante na vida da criança, mas restrita a alguns momentos e circunstâncias específicas pode ser aproveitada por ela como um momento de “ócio criativo”. Nesses momentos nos quais a criança não está fazendo nada, ela tem a oportunidade de aprender a lidar com a solidão para se expressar criativamente. São momentos nos quais a criança pode desenhar, pintar, ler ou escrever e desse modo, transformar a experiência de solidão em experiências nas quais pode descobrir seus talentos e se perder em seus sonhos e fantasias. A possibilidade de descobrir e desenvolver seus próprios talentos e a capacidade de sonhar, que são recursos que podem ser desenvolvidos nesses momentos de repouso e solidão, podem ajudar a criança e, mais para frente, o adulto, a enxergar a vida de maneira colorida, com um sentido e um propósito.
A criança que é filha única tem mais chances de se tornar uma criança mimada?
Outra preocupação bastante recorrente dos pais de filhos únicos é o risco de a criança ser mimada e se tornar um adulto pouco tolerante às frustrações. Esse receio parece que está associado com a crença de que um filho único pode receber amor ou atenção em excesso e, por isso, enfrentar mais dificuldade, no futuro, para lidar com situações nas quais o seu desejo não é atendido. Porém, amor e atenção são cuidados essenciais e que em nenhuma medida prejudicam o desenvolvimento da criança. O fato de o filho único usufruir do amor e da atenção dos pais de maneira exclusiva não é um fator de risco para o seu desenvolvimento, o que é um risco para o desenvolvimento de qualquer criança e, não apenas de uma criança que é filha única, é a dificuldade que muitos pais apresentam de falar “não” para seus filhos de uma maneira firme, mas que, ao mesmo tempo não deixe a criança se sentindo sozinha, culpada e envergonhada por um período de tempo muito prolongado.
Os extremos, de modo geral, precisam ser evitados, a ausência de limites não permite que a criança se familiarize com a sensação de frustração. Enquanto que, no outro extremo, os pais que deixam a criança sozinha quando ela está chorando porque está frustrada sem ajudá-la a se acalmar, ou que são agressivos ao ponto de provocarem na criança um sentimento desproporcional de vergonha pela sua reação, não estão ajudando o seu filho a reestabelecer seu bem estar depois do incômodo contato com a frustração. Em situações parecidas no futuro, a criança que não teve a experiência de ser acalmada pelos pais quando se sente frustrada, tende a demorar para se acalmar por conta própria quando ficar nervosa porque algo não aconteceu de acordo com a sua expectativa. Por isso, a capacidade de lidar bem com situações de frustração, está pouco relacionada com o fato de a criança ser filha única e é mais influenciada pela maneira como os pais dizem “não” e impõem limites aos seus filhos, mesmo que eles façam parte de uma família maior.
Assim, as preocupações que muitos pais expressam quando pensam em ter um único filho não significam que a única alternativa para evitar que a criança se sinta sozinha, ou que ela se torne uma criança mimada, seja ter outros filhos e lhe proporcionar o convívio com irmãos. Se ter outros filhos não for coerente com o desejo dos pais ou for adicionar novas responsabilidades que eles sentem que representam uma sobrecarga emocional e física, que pode vir a comprometer o equilíbrio necessário para se manter uma sensação de bem estar na dinâmica familiar, é possível lidar com essas preocupações oferecendo alguns cuidados que podem ajudar a criança, não só se desenvolver bem, como, inclusive, a se beneficiar da experiência de ser filha única.
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Carla C Poppa é psicóloga formada pela PUC-SP, fez especialização em Gestalt Terapia pelo Instituto Sedes Sapientae. É mestre e doutoranda em desenvolvimento infantil na PUC-SP.
Atende em seu consultório, na Rua Dr. Veiga Filho, 350, em Higienópolis, crianças, adolescentes e adultos, onde também orienta pais em sessões individuais ou em grupo.
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