Está na menopausa e sente os olhos secos e irritados? Então, vem com a gente e aprenda a cuidar melhor da sua visão nessa fase!
Oi mamães! Você também está com os olhos secos e irritados? Esse desconforto é mais comum do que parece — especialmente durante a menopausa.
No post abaixo, a especialista convidada Dra. Patricia Kakizaki, oftalmologista, explica as causas, sintomas e soluções para cuidar da sua saúde ocular com mais clareza.
Ah! E não deixe de conferir como foi nosso Petit Comitê do Just Real Moms com 45 mães sobre o tema “Enxergando o futuro com clareza: um evento sobre menopausa e prevenção“. O evento trouxe duas super especialistas, a Dra. Patricia Kakizaki – Oftalmologista (que assina esta matéria) e a Dra. Ana Claudia Michels – Geriatra e foi realmente uma noite incrível!
Quando falamos de menopausa, o primeiro sintoma que nos vem à cabeça são os famosos fogachos e, depois deles, as alterações de humor e mudanças no sono. Mas existe uma condição muito comum, e menos comentada, que afeta diretamente a qualidade de vida das mulheres: o olho seco.
Se você está nesse período da vida e seus olhos andam irritados como se tivesse “areia” neles, ou parecem cansados ao final do dia, saiba que isso não é mera impressão. Há, sim, uma relação direta entre as alterações hormonais da menopausa e a sua saúde ocular, que não deve ser ignorada.
Embora pareça algo simples, o olho seco pode ser bem incômodo e atrapalhar suas atividades diárias, como fazer uma caminhada ao ar livre ou usar o computador. O aumento da sensibilidade e irritação ocular podem, inclusive, causar maior dificuldade em usar lentes de contato.
Viemos aqui, então, para lhe explicar a conexão entre menopausa e olho seco – além de tudo o que merece atenção a respeito dessa síndrome, como aliviar o desconforto e quando procurar ajuda. Vamos lá?
O que é, afinal, o olho seco?
A Síndrome do Olho Seco acontece quando os olhos não recebem lubrificação adequada, seja porque o corpo produz poucas lágrimas ou porque as que produz evaporam rápido demais. Isso deixa a superfície dos olhos desprotegida contra poeira, poluição e, até mesmo, o atrito com as pálpebras.
Como resultado, você pode sentir:
- Ardência
- Sensação da presença de areia nos olhos
- Coceira
- Vermelhidão
- Fadiga ocular
- Visão embaçada (principalmente ao final do dia)
- Sensibilidade à luz
- Até lacrimejamento excessivo, que ocorre quando o olho tenta “compensar” o ressecamento
Por que o olho seco é tão comum na menopausa?
A menopausa provoca uma queda significativa dos hormônios sexuais, especialmente estrogênio e androgênio, que têm papel direto sobre as glândulas responsáveis pela produção da lágrima.
Entre elas, estão as chamadas glândulas de Meibômio, que ficam nas margens internas das pálpebras e produzem o meibum, uma substância oleosa que forma a camada protetora da lágrima. É essa camada que impede a evaporação precoce da parte aquosa da lágrima.
Quando os hormônios ficam instáveis ou diminuem, o meibum é produzido em menor quantidade ou com menor qualidade. Com isso, as lágrimas evaporam mais rápido e a superfície do olho fica menos lubrificada, levando ao aparecimento dos sintomas ou piora deles, para quem já tinha olho seco antes de entrar na menopausa.
Outros fatores que pioram o olho seco
Além da menopausa, existem hábitos, situações do ambiente e condições de saúde que podem intensificar o problema:
- Uso excessivo de telas – quando estamos em frente ao computador ou dispositivos móveis, diminuímos a frequência do piscar e, dessa forma, a lubrificação dos olhos
- Ficar longos períodos em locais secos ou com ar-condicionado
- Exposição à poluição
- Deficiências nutricionais
- Utilização de alguns medicamentos
- Doenças autoimunes
- Procedimentos estéticos na região dos olhos – como excesso de toxina botulínica, que pode dificultar o fechamento das pálpebras
Como saber com certeza se você tem olho seco
Muita gente confunde olho seco com alergia ocular, então a avaliação médica é essencial. O diagnóstico é clínico, feito por um oftalmologista, que vai realizar testes para avaliar a quantidade, qualidade e estabilidade das lágrimas produzidas.
Não use colírios por conta própria e lembre-se que, independentemente de qualquer sintoma, é essencial visitar o oftalmologista pelo menos uma vez ao ano.
Tratamentos: o que ajuda (e muito!)
O tratamento depende da gravidade, mas, de forma geral, pode incluir:
- Colírios lubrificantes sem conservantes
- Suplementos com ômega 3 e antioxidantes
- Higienização das pálpebras
- Compressas mornas
Em quadros mais avançados, o médico pode lançar mão de medicamentos anti-inflamatórios específicos ou até procedimentos que diminuem a drenagem da lágrima, mantendo-a por mais tempo nos olhos.
Você também não pode deixar de consultar o ginecologista, pois o controle dos sintomas hormonais é primordial.
Dica especial: procure soluções práticas
Um recurso inovador está à mão de quem precisa de alívio imediato para os olhos secos: são modernas máscaras descartáveis, que cabem em qualquer bolsa e podem ser usadas onde você estiver.
A ZEISS Warm Eye Mask é uma forma prática de fazer compressas mornas, porém com tecnologia, constância de temperatura e sem bagunça. E, de quebra, ajuda a relaxar, já que a máscara deixa a região dos olhos quentinha, proporcionando aqueles minutos de ouro ao final de um dia cansativo, após o skincare ou durante um momento de autocuidado.
A Warm Eye Mask começa a esquentar sozinha quando retirada da embalagem, então basta abrir e colocar sobre os olhos. Mas o que parece mágica, é, na verdade, tecnologia: o carvão ativado presente na máscara inicia uma reação natural de aquecimento ao entrar em contato com o ar.
Esse calor atinge a temperatura ideal para desobstruir as glândulas que estejam com o meibum – aquele óleo natural que protege a lágrima – endurecido. Assim, a secreção volta a fluir normalmente, o que melhora a lubrificação ocular e reduz a evaporação da lágrima.
Adote hábitos simples no seu dia a dia
É possível prevenir, ou ao menos aliviar, a sensação incômoda do olho seco com algumas atitudes que dificultam o ressecamento:
- Evite ambientes com ar-condicionado, principalmente se estiver direcionado ao rosto
- Faça pausas frequentes durante o uso de telas.
- Beba bastante água independentemente da época do ano
- Use óculos escuros ao ar livre, especialmente no vento e no sol
A menopausa não é uma sentença e, sim, um novo capítulo, inclusive para os seus olhos. Se seus olhos ficarem secos, já sabe: existe tratamento. Com acompanhamento oftalmológico e cuidados diários é possível melhorar, e muito, o conforto e a qualidade de vida.
SOBRE A ESPECIALISTA
Dra. Patricia Kakizaki – Oftalmologista Clínica e Cirúrgica
CRM 146179 / RQE 68957
Instagram: @DraPatriciaKakizaki
- Graduação em Medicina –å Universidade Federal do Paraná UFPR 2004-2010
- Residência Médica em Oftalmologia – Universidade Federal de São Paulo UNIFESP 2011-2014
- Fellowship em Retina clínica e cirúrgica – Universidade Federal de São Paulo UNIFESP 2014-2015
- Fellowship em Retina Cirúrgica Avançada – Universidade Federal de São Paulo UNIFESP 2015-2016
- Especialização em Mácula – Universidade Federal de São Paulo UNIFESP- 2016
- Estágio Internacional – Sakura Science Program – Universidade Tsukuba / Japão – 2019
- Título de Especialista em Oftalmologia pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) 2014
- Membro da Sociedade Europeia de Especialistas em Retina desde 2022
