Olá, moms!
Tudo bem?
Estava aqui pensando que neste período de férias escolares das crianças, em que ficamos muito mais tempo com nossos filhos, acabamos falando muito mais “não” para eles, concordam? Fui viajar para a praia com meus filhos e, se eu só dissesse “sim”, eles comeriam uns 10 sorvetes por dia, ficariam na piscina e praia até escurecer, dormiriam à 1h da manhã e não almoçariam e nem jantariam nenhum dia, que tal?
Definitivamente, a arte de ser mãe não é fácil, e, se quisermos passar bons hábitos e dar uma boa educação e limites para as crianças, temos que dizer muitos “NÃOS”.
Comecei a pensar nisso quando vi a campanha da Amil que adorei e apoio: Obesidade Infantil NÃO. A campanha mostra dados alarmantes de crianças obesas no Brasil e incentiva a ideia de que dizer “não” para o seu filho, é dizer “não” para a obesidade infantil! Concordo muito!
Fico chocada que, apesar da quantidade de informações que temos atualmente, ainda vejo muitos pais oferecendo refrigerantes para os filhos, dando qualquer tipo de junk food como prêmio etc. Percebo que algumas crianças que já veem a comida como válvula de escape e isso é muito triste.
Pesquisas mostram como é a vida de uma criança obesa:
- Sente-se carente, excluída, agressiva e/ou deprimida
- Desenvolve baixa autoestima
- É alvo de bullying
- Come compulsivamente para “resolver” seus problemas
- Escuta diariamente que é gorda
- Não consegue comprar roupa, não cabe nos brinquedos e não passa na roleta
- Acha que sua vida nunca vai mudar, vai ser ruim para sempre
E como evitar a obesidade infantil? Vejam algumas dicas:
- Comer regularmente em todas as refeições
- Não ingerir açúcar e gordura descontroladamente
- Não comer muita quantidade / não obrigar a criança a comer sem fome
- Não assistir mais de 3h de TV por dia
- Não comer enquanto assiste TV
- Praticar exercício
- Desenvolver a criatividade e a brincadeira
- Comer à mesa
- Ter uma atitude de respeito com a comida e aprender sobre os alimentos
- Dormir bem
- Beber a quantidade certa de água
- Só comer quando estiver com fome
Apoiem também a campanha da Amil #EuDigoNao e nos ajudem a conscientizar mais pais sobre esse assunto tão importante!
Cliquem aqui para saber mais!
