quarta-feira, 22 outubro, 2025

Como a alimentação equilibrada ajuda a manter a saúde íntima? 

Você sabe como a alimentação pode ajudar a manter a saúde íntima? Então, vem confirir esse post para aprender com a gente!

Como a alimentação equilibrada ajuda a manter a saúde íntima Dra Fernanda Imperial Clinica VidaBemVinda Just Real MomsOi Mamães (e Papais interessados), hoje vamos falar de domo a alimentação equilibrada ajuda a manter a saúde íntima da mulher!

Sabemos que ter uma alimentação equilibrada pode ajudar a prevenir algumas doenças ginecológicas.

E nós mulheres precisamos nos cuidar, pois muitas dessas doenças, como a Candidíase pode se tornar crônica. E assim, o processo de cura se torna mais complicado e demorado.

Hoje, a Dra. Fernanda Imperial – especialista em reprodução humana, na Clínica VidaBemVinda, trouxe muitas dicas riquíssimas.

E ainda, aproveite para conhecer no nosso Guia de Fornecedores e o trabalho da Dra. Fernanda na Clínica VidaBemVinda. A clínica é especialista em reprodução assistida, desde a investigação da infertilidade até as opções de tratamento.

Então, como uma alimentação equilibrada pode ajudar a manter a saúde íntima?


Ter uma alimentação equilibrada é essencial para manter o equilíbrio do corpo. Uma boa saúde reflete no bem-estar físico e mental.

Junto com a alimentação, controle do estresse, atividade física e uma boa noite de sono ajudam a prevenir doenças.

E esses piores inclusive são essenciais para o equilíbrio de micro-organismos que são encontrados no trato reprodutivo feminino.

A dieta saudável é feita para evitar doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer, obesidade, diabetes e hipertensão arterial. Mas você sabia que também é importante para manter a saúde íntima?

Existem bactérias e fungos que vivem em harmonia na órgãos genitais da mulher: vulva, vagina, útero.

A flora vaginal é colonizada em maior quantidade por lactobacilos e o equilíbrio com outros micro-organismos podem ajudar a prevenir algumas doenças ginecológicas, como a candidíase!

E dependendo do tipo de alimento consumido, podemos evitar outros sintomas relacionados a doenças ginecológicas, como infecção urinária e endometriose!

#1 Candidíase

A Cândida é um fungo que faz parte da flora vaginal. Mas quando essa flora está desequilibrada, esse fungo prolifera causando a candidíase.

Grande parte das mulheres vão ter pelo menos um episódio de candidíase na idade reprodutiva.

Algumas medidas para evitar a recorrência da infecção:

  • Evitar calcinha de tecido sintético
  • Evite biquíni molhado
  • Roupas apertadas
  • Evitar açúcar

Sim! A dieta pode ajudar a evitar a candidíase! Então, evite açúcar refinado e carboidrato em excesso previnem a infecção, mantendo o equilíbrio do pH vaginal!

#2 Infecção urinária

Aposte em fibras e muita água para evitar infecção urinária!

Com o intestino funcionando bem, a chance é menor de ter infecção!

Isso porque as bactérias que estão no intestino é que geralmente causam a infecção urinária pela proximidade da bexiga com o intestino, por translocação, um dos mecanismos que causam a infecção.

Além da alimentação, aposte em:

  • Esvaziar a bexiga com frequência (evite segurar o xixi por muito tempo)
  • Esvaziar a bexiga após relação sexual

#3 Cólica menstrual

Alimentação anti-inflamatória pode ajudar a prevenir as cólicas, principalmente quando a cólica está relacionada com a endometriose!

Então, evite alimentos industrializados, ultra processados e apostar em alimentos in natura podem ajudar a diminuir a dor!

Cuide da sua alimentação e mantenha a saúde ginecológica!


Por fim, aproveite para ler outros posts da Dra. Fernanda Imperial, como: “Qual a importância da avaliação da reserva ovariana?” e “A jornada para quem busca uma Maternidade Solo!


Este post do Just Real Moms foi cuidadosamente elaborado por um médico altamente qualificado, trazendo informações confiáveis e embasadas para você. Fique por dentro dos insights e conselhos de um verdadeiro especialista no assunto!
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Sobre a Dra. Fernanda Imperial (CRM 141.770 SP)

Instagram: @DraFernandaImperial

Mãe da Alice e da Lívia, Dra. Fernanda se formou pela faculdade de Medicina do ABC e fez residência médica em Ginecologia e Obstetrícia pela FMUSP.

Divide sua dupla jornada de trabalho entre maternidade e Reprodução Assistida, ajudando formar novas famílias, contando com sua experiência pessoal e profissional sobre infertilidade.

  • Faculdade de Medicina do ABC. Fez residência médica em Ginecologia e Obstetrícia no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP;
  • Especialização em Reprodução Humana no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HC-FMUSP). Fez MBA de gestão de saúde pela Fundação Getúlio Vargas;
  • Fez curso de ultrassonografia em ginecologia e obstetrícia pela CETRUS;
  • Possui Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia (TEGO) e Certificado de Atuação em Reprodução Assistida pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO);
  • É membro da Sociedade Paulista de Ginecologia e Obstetrícia (SOGESP), da American Society for Reproductive Medicine (ASRM) e European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE);
  • Atualmente, é médica da Clínica VidaBemVinda.

A informação disponível neste site não substitui o parecer de um médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde, à saúde dos seus filhos e familiares e aos seus tratamentos e medicamentos.

Foto: Cortesia

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